Las noches sin dormir de tu hijo —y las tuyas— tienen explicación. En este espacio reúno información real sobre el sueño infantil: desde el trastorno del sueño en general, hasta los terrores nocturnos, el insomnio, las regresiones del sueño a los 4 meses o la parálisis del sueño, pasando por el destete nocturno y cómo diferenciar lo que es normal de lo que merece consultar con un profesional.
Todo con fuentes pediátricas reales, porque sé que cuando llevas semanas sin dormir bien, lo último que necesitas es más incertidumbre.
Hace apenas unas semanas tu bebé dormía tramos de cuatro o cinco horas seguidas y tú por fin empezabas a respirar tranquila. Ahora se despierta cada hora, a veces cada cuarenta minutos, y no entiendes qué ha cambiado de la noche a la mañana. No has hecho nada mal. No has «estropeado» un hábito que …
Son las tres de la madrugada y tu hijo se ha incorporado de golpe en la cama, gritando, con los ojos abiertos y la mirada perdida. Lo llamas y no te reconoce. No sabes si zarandearlo para que despierte, si es algo grave o si «solo» ha tenido una pesadilla, y el corazón se te …
Llevas meses, puede que años, contando las tomas nocturnas casi en piloto automático. Te despiertas, das el pecho o el biberón, intentas volver a dormir y, cuando lo consigues, ya está sonando otra vez el despertador. El cansancio se te ha metido en los huesos. Y encima sientes culpa. Culpa por pensar en el destete …
Cuando tu hijo era pequeño lo achacabas a que estaba creciendo. Ahora tiene 7, 8 o 10 años y sigue sin dormirse en menos de una hora. Se levanta dos o tres veces por la noche. A las 7 de la mañana está deshecho y tú también.
El insomnio infantil en niños mayores existe. No desaparece solo. Y tiene soluciones.
Llevas meses sin dormir más de dos horas seguidas. Estás al límite. Tu pareja también. La gente te dice que ya pasará pero cada noche se repite lo mismo.
No es que lo estés haciendo mal. El sueño infantil es uno de los temas que más angustia genera en las familias y también el más mal entendido.
Miras el reloj. Son las 3:45 AM. Tu bebé acaba de despertarse por quinta vez esta noche. Sientes un nudo en la garganta, un cansancio que ya ha dejado de ser físico para convertirse en mental y notas cómo esta falta de energía empieza a fracturar tu relación de pareja. Estás agotada, desbordada y, probablemente, …
Tu hijo o hija entra en tu habitación de madrugada, pálido y con la voz temblando, y te cuenta algo que te hiela la sangre: se ha despertado sin poder mover ni un dedo, con la sensación de que había algo o alguien junto a la cama. Durante unos segundos que a él le han …
Llevas semanas, puede que meses, contando las horas de sueño en lugar de vivir el día con normalidad. Te acuestas con miedo a la próxima llamada desde la habitación de al lado y te levantas más cansada de lo que te fuiste a dormir. Cada noche te haces la misma pregunta en silencio: ¿esto que …
Red de recursos de psicologia infantil y juvenil por Jessica Davo Garcia
Todos los sitios de esta red estan supervisados y creados por Jessica Davo Garcia, Psicologa Sanitaria Col. CV-16748