Psicología y Terapias es el espacio más amplio del blog: aquí encontrarás desde qué diferencia a un psicólogo de un psiquiatra, hasta cómo es una primera sesión de terapia, qué corrientes existen (TCC, Gestalt, EMDR, logoterapia…) o cómo poner límites sin sentirte culpable. También hay contenido de crianza del día a día —rabietas, celos entre hermanos, autoestima infantil— para cuando lo que necesitas no es un diagnóstico, sino orientación práctica.
Escribo desde mi experiencia real como psicóloga sanitaria, con fuentes contrastadas en todo lo que tiene que ver con salud mental, y sin fórmulas mágicas: cada persona y cada familia son distintas.
Tu hijo evita los retos porque tiene miedo a equivocarse. Dice «soy malo en esto» antes de intentarlo. Ante cualquier crítica, aunque sea pequeña, se derrumba. Necesita constantemente que le digas que lo ha hecho bien.
La autoestima no se da o no se da. Se construye. Y los padres tienen más influencia de la que creen en ese proceso. Esto es lo que funciona de verdad.
Tu hijo aprende a leer solo antes de que le enseñen. Hace preguntas que te descolocan para su edad. En el recreo prefiere hablar con adultos que con niños de su clase. La maestra te dice que se aburre en clase, que molesta, que no presta atención.
Puede que estés ante un niño con altas capacidades. Y puede que el mayor problema que tenga ahora mismo no sea su capacidad, sino que nadie le está dando lo que necesita.
Son las 18:30. Tu hijo lleva cuarenta minutos llorando en el suelo porque le has dicho que no puede ver más vídeos. Tú estás agotada. Has probado ignorarle, ceder, negociar, gritar. Nada funciona. Y encima te sientes culpable por haberle gritado.
Las rabietas son una de las situaciones que más estrés generan en los padres de niños pequeños. Y también una de las más mal manejadas, no por falta de amor, sino por falta de información.
Hay noches en las que un mismo pensamiento se repite una y otra vez y no te deja dormir. Hay días en los que anticipas lo peor antes de que ocurra nada, y el cuerpo se tensa como si el peligro ya estuviera aquí. Si te reconoces en esto, no estás exagerando ni eres «demasiado …
Escribes «tipos de terapia psicológica» en el buscador y aparecen quince nombres distintos: cognitivo-conductual, psicodinámica, gestalt, sistémica, humanista… y tú solo quieres saber cuál te va a ayudar a ti. Esa sensación de no saber por dónde empezar, de sentir que cada enfoque promete algo distinto y ninguno te convence del todo, es más habitual …
Llevas semanas —o años— explicando tu vida en terapia con pelos y señales. Sabes perfectamente por qué te pasa lo que te pasa, puedes hacer el esquema completo de tu infancia y conectar cada punto con tu presente. Y aun así, cuando te preguntan «¿cómo te sientes ahora mismo?», te quedas en blanco. Entender no …
Hay un momento concreto en el que dejas de pedir ayuda. No hay un portazo ni una discusión final, simplemente un día dejas de intentarlo. Piensas «da igual lo que haga, esto no va a cambiar» y esa frase se instala tan hondo que ya ni te planteas otra opción. Si te reconoces en esas …
¿Te ha pasado sentir muchísimo más cariño del que «deberías» por tu psicóloga? ¿O justo lo contrario: una rabia repentina hacia alguien que apenas conoces, sin motivo real que la justifique? Si has llegado hasta aquí buscando respuestas, seguramente te preguntas si algo va mal en ti o en tu terapia. No es así. Lo …
Quizás has salido de una sesión de terapia con la sensación de haber tenido que traducir, además de lo que sientes, quién eres. Explicar por qué tu familia decide las cosas en conjunto, por qué en tu casa el silencio es respeto y no evasión, o por qué un comentario sobre tu acento se te …
Hay un sonido, un olor o una frase suelta que te devuelve de golpe a un momento que preferirías no haber vivido. El cuerpo reacciona antes que la cabeza: se te acelera el pulso, se te cierra la garganta, sientes que vuelves a estar ahí aunque hayan pasado años. Sabes, racionalmente, que ya pasó. Tu …
Red de recursos de psicologia infantil y juvenil por Jessica Davo Garcia
Todos los sitios de esta red estan supervisados y creados por Jessica Davo Garcia, Psicologa Sanitaria Col. CV-16748