Psicología y Terapias es el espacio más amplio del blog: aquí encontrarás desde qué diferencia a un psicólogo de un psiquiatra, hasta cómo es una primera sesión de terapia, qué corrientes existen (TCC, Gestalt, EMDR, logoterapia…) o cómo poner límites sin sentirte culpable. También hay contenido de crianza del día a día —rabietas, celos entre hermanos, autoestima infantil— para cuando lo que necesitas no es un diagnóstico, sino orientación práctica.
Escribo desde mi experiencia real como psicóloga sanitaria, con fuentes contrastadas en todo lo que tiene que ver con salud mental, y sin fórmulas mágicas: cada persona y cada familia son distintas.
Has llegado hasta aquí buscando algo muy concreto: por qué tu hijo tiene rabietas que no sabes gestionar, qué va a pasar en tu primera cita con una psicóloga, o simplemente necesitas leer algo que no suene a folleto genérico. Te entiendo. Antes de escribir una sola línea de este blog, yo misma me cansé …
Llevas días dándole vueltas a la misma pregunta: ¿pido cita con un psicólogo o necesito ver a un psiquiatra? A lo mejor has pasado noches buscando en Google a las tantas, leyendo foros y comparando experiencias de gente que no conoces, sin encontrar una respuesta clara. Alguien te ha dicho «eso se cura con terapia» …
Has revisado el informe cinco veces antes de enviarlo. Te han felicitado por el proyecto delante de todo el equipo y, en vez de disfrutarlo, ya estás calculando cuánto tiempo falta para que alguien se dé cuenta de que en realidad no tienes ni idea. Si esa voz te resulta familiar, no estás rota ni …
Notas los hombros pegados a las orejas cuando terminas el día. Aprietas la mandíbula sin darte cuenta mientras conduces o mientras lees un mensaje que te ha puesto de mal humor. Te metes en la cama agotada, pero el cuerpo sigue en alerta, como si nadie le hubiera avisado de que ya puede descansar. Esa …
Llega del cole con la mochila cargada de algo más que libros. Le preguntas qué le pasa y solo obtienes un «nada» o un encogimiento de hombros. Sabes que algo le pesa por dentro, pero no tiene las palabras para contártelo, y tú no sabes cómo llegar hasta ahí. Esa sensación de no encontrar la …
Has llegado a consulta más de una vez sintiendo que solo una parte de ti cabía en la sesión. Te escuchaban como «la paciente con ansiedad», como «el chico trans» o como «la mujer migrante», pero nunca como alguien completo, con una historia hecha de capas que no se separan a voluntad. Esa sensación de …
Quizás has leído la expresión «apego seguro» en boca de tu pediatra, en un grupo de crianza o justo después de dejar a tu bebé en la guardería por primera vez, viéndole aferrarse a ti mientras alguien te dice «tranquila, esto es normal, es cuestión de apego». Y te has preguntado quién decidió que esas …
Has visto un vídeo en el que alguien se golpea suavemente la cara y las manos mientras respira hondo, y esa persona asegura que la ansiedad baja en cuestión de minutos. Te ha llamado la atención, aunque también te deja dudas: ¿esto funciona de verdad o es otra moda pasajera de las redes? Si buscas …
Llevas tres noches vigilando y no es solo por las tomas del bebé. Ella tampoco duerme, habla más rápido de lo normal o se queda callada mirando a la nada, y alguna frase que ha soltado sobre el bebé no te cuadra por ningún lado. Buscas en el móvil a las tres de la madrugada …
Quizás llegaste aquí después de ver un documental sobre un crimen violento, leer una noticia que te dejó helada o simplemente preguntarte, en voz baja, por qué hay personas capaces de hacer tanto daño sin que parezca afectarles. Esa pregunta incomoda porque roza algo muy profundo: ¿se nace así o se llega a ser así? …
Red de recursos de psicologia infantil y juvenil por Jessica Davo Garcia
Todos los sitios de esta red estan supervisados y creados por Jessica Davo Garcia, Psicologa Sanitaria Col. CV-16748