Psicología y Terapias es el espacio más amplio del blog: aquí encontrarás desde qué diferencia a un psicólogo de un psiquiatra, hasta cómo es una primera sesión de terapia, qué corrientes existen (TCC, Gestalt, EMDR, logoterapia…) o cómo poner límites sin sentirte culpable. También hay contenido de crianza del día a día —rabietas, celos entre hermanos, autoestima infantil— para cuando lo que necesitas no es un diagnóstico, sino orientación práctica.
Escribo desde mi experiencia real como psicóloga sanitaria, con fuentes contrastadas en todo lo que tiene que ver con salud mental, y sin fórmulas mágicas: cada persona y cada familia son distintas.
Te han dado un diagnóstico cardíaco y desde entonces vives pendiente de cada latido. Notas un pinchazo en el pecho al subir una escalera y el miedo te paraliza antes de valorar si es esfuerzo físico o ansiedad. Duermes con el móvil cerca «por si acaso», evitas hacer planes, y una parte de ti ha …
Dices que sí cuando por dentro repites que no. Cargas con el favor que no querías hacer, el plan que te desmonta la tarde entera, la opinión que te tragas para no incomodar a nadie. Y cuando por fin te atreves a plantar un límite, la culpa llega antes que el alivio. Si te reconoces …
Has aplaudido de pie en un concierto sin saber muy bien por qué, o te has quedado en una cola interminable solo porque había más gente esperando delante. Y después, ya en casa, te has preguntado: ¿eso lo quería yo de verdad, o simplemente me dejé llevar? Esa sensación de actuar distinto cuando estás rodeada …
Puede que hayas llegado hasta aquí porque en clase de psicología o criminología mencionaron la teoría del etiquetado y te quedaste con la sensación de haber entendido solo la mitad. O puede que el motivo sea más personal: te has dado cuenta de que en casa o en el colegio llevas tiempo llamando a alguien …
Hay días en los que todo parece funcionar por fuera -el trabajo, la casa, las rutinas- y aun así notas un vacío por dentro que no sabes nombrar. Cumples, llegas a la noche agotada y te preguntas para qué haces todo esto. Si llevas tiempo arrastrando esa sensación de ir por la vida sin brújula, …
Hay noches en las que la cabeza no para. Repites la misma conversación una y otra vez, le das vueltas a algo que te dijeron hace semanas o sientes un nudo en el pecho que ni siquiera sabes nombrar bien. Te gustaría hablarlo con alguien, pero no encuentras el momento, la persona adecuada o las …
Anoche le gritaste a tu hijo por algo que, visto con la mente fría, no merecía ese tono. Ahora, mientras lo ves dormir, te preguntas si le estás haciendo daño sin darte cuenta. Esa culpa que sientes no te convierte en mala madre o mal padre: te convierte en alguien que quiere hacerlo mejor. Buscaste …
Llegas a casa, dejas las llaves en un sitio que no recuerdas y te das cuenta de que llevas todo el día apretando la mandíbula. Duermes mal, te cuesta concentrarte y sientes que, hagas lo que hagas, la lista de pendientes nunca baja. Si esto te suena, no te está pasando nada raro: tu cuerpo …
Te pasa en medio de una conversación con tu pareja, cuando tu hijo llora y no entiendes bien por qué, o cuando un compañero de trabajo te cuenta un mal momento y tú no sabes qué decir. Quieres conectar de verdad, no solo asentir con la cabeza. Sientes que la empatía debería salirte natural y, …
Llegas a casa después de una comida familiar, una tarde con amigas o incluso una reunión de trabajo que ha ido bien, y algo dentro de ti se apaga. No es sueño ni cansancio físico. Es esa necesidad urgente de silencio, de no mirar el móvil y de que nadie te pida ni una palabra …
Red de recursos de psicologia infantil y juvenil por Jessica Davo Garcia
Todos los sitios de esta red estan supervisados y creados por Jessica Davo Garcia, Psicologa Sanitaria Col. CV-16748