Psicología y Terapias es el espacio más amplio del blog: aquí encontrarás desde qué diferencia a un psicólogo de un psiquiatra, hasta cómo es una primera sesión de terapia, qué corrientes existen (TCC, Gestalt, EMDR, logoterapia…) o cómo poner límites sin sentirte culpable. También hay contenido de crianza del día a día —rabietas, celos entre hermanos, autoestima infantil— para cuando lo que necesitas no es un diagnóstico, sino orientación práctica.
Escribo desde mi experiencia real como psicóloga sanitaria, con fuentes contrastadas en todo lo que tiene que ver con salud mental, y sin fórmulas mágicas: cada persona y cada familia son distintas.
Quizás pasaste tu infancia escuchando los problemas de pareja de tu madre antes de saber sumar fracciones. Quizás fuiste tú quien consolaba a tu padre cuando lloraba, quien elegía cada palabra con cuidado para no herirlo, quien sentía que sin ti se hundiría. Si esto te resulta familiar y de adulto arrastras una culpa que …
Alguna vez te han dicho que te has vuelto fría, o que «ya nada te afecta», justo cuando por dentro estás agotada de sentir tanto. No es que el dolor ajeno haya dejado de importarte: es que tu mente ha aprendido, a base de necesidad, a poner un límite para no hundirte con cada historia …
Se te llena la cabeza de pensamientos en bucle nada más apagar la luz. Lees una página entera y, al terminar, no recuerdas ni una sola frase. Te quedas parada delante de la nevera sin saber qué preparar de cena porque tu mente ya está ocupada con otras diez cosas a la vez. No te …
Sales de la tutoría con un nudo en el estómago. La profesora te ha comentado que tu hijo «tiene lateralidad cruzada» y ha dejado caer que eso podría explicar por qué confunde letras, por qué se cansa tanto al escribir o por qué va un paso por detrás en clase. Has llegado a casa con …
Llevas días reconstruyendo la misma conversación en tu cabeza, buscando la frase que lo habría cambiado todo. Miras el móvil sabiendo que no va a escribir y aun así lo miras cada media hora. Te levantas cansada aunque hayas dormido diez horas, o no duermes nada porque en cuanto apagas la luz el pecho se …
Te miras al espejo y no sabes muy bien quién te devuelve la mirada. Antes tenías planes propios, opiniones que defendías sin pedir permiso, una tarde libre que era solo tuya. Ahora todo pasa por el filtro de «¿y si no le parece bien?» y esa sensación de haberte ido diluyendo dentro de la relación …
Llevas días dándole vueltas a la misma pregunta, aunque no te atrevas a decirla en voz alta: ¿esto que vivo es normal o me está haciendo daño? Repasas conversaciones, mensajes y silencios buscando una prueba que te dé la razón o que, de una vez, te tranquilice. Esa incertidumbre pesa casi tanto como la propia …
Llevas semanas —puede que meses— revisando el móvil de madrugada, inventando excusas delante de la familia y preguntándote en silencio qué has hecho mal. Quieres ayudar a alguien a quien quieres a superar una adicción y no sabes ni por dónde empezar. Esa mezcla de miedo, rabia y culpa que sientes ahora mismo tiene nombre, …
Has salido de la consulta con una hoja en la mano: el dibujo de un árbol que ha hecho tu hijo. La psicóloga te ha comentado algo sobre el tronco, las ramas, quizás las raíces, y tú te has quedado con más preguntas que respuestas. ¿Eso significa que algo va mal? ¿Un simple dibujo puede …
Escuchas hablar de «conducta», «refuerzo» o «condicionamiento» en la consulta de tu psicólogo y te preguntas si te está tratando como un experimento de estímulos y respuestas en lugar de como una persona con una historia detrás. O quizá estás comparando terapias antes de dar el paso y no sabes si necesitas a alguien que …
Red de recursos de psicologia infantil y juvenil por Jessica Davo Garcia
Todos los sitios de esta red estan supervisados y creados por Jessica Davo Garcia, Psicologa Sanitaria Col. CV-16748