Blog de psicólogas: recursos y reflexiones

Has llegado hasta aquí buscando algo muy concreto: por qué tu hijo tiene rabietas que no sabes gestionar, qué va a pasar en tu primera cita con una psicóloga, o simplemente necesitas leer algo que no suene a folleto genérico. Te entiendo.

Antes de escribir una sola línea de este blog, yo misma me cansé de artículos que prometían mucho y no explicaban nada. Por eso este espacio nació distinto: para acompañarte con información real, la misma que uso cada semana en consulta.

Jessica Davo García

Psicóloga Sanitaria Especialista en Infantil y Neurodesarrollo.

Por qué empecé a escribir sobre psicología

Soy psicóloga sanitaria y trabajo cada día con niños, adolescentes y sus familias. Al principio pensé que un blog era solo un escaparate más de la web. Con el tiempo entendí que podía ser otra cosa distinta.

No escribo para rellenar páginas con palabras clave. Escribo porque cada semana recibo las mismas dudas de madres y padres agotados, de personas que no saben si pedir cita, y de compañeras de profesión que buscan otro enfoque. Este blog es la respuesta pausada a esas preguntas.

Si buscas entender lo que le pasa a tu hijo o hija

Una parte importante de lo que escribo está pensada para familias que no saben si lo que viven en casa es pasajero o necesita ayuda profesional. Ahí encontrarás psicología infantil aplicada al día a día, no teoría descontextualizada.

Cuando las rabietas o los límites te desbordan

Si llevas semanas sin saber cómo actuar ante una rabieta que no cesa, no estás fallando como madre o padre. Por eso dedico artículos enteros a explicar qué hay detrás de las rabietas infantiles y cómo poner límites sin gritos que después te hacen sentir peor a ti.

También hablo de la adolescencia, esa etapa en la que muchos padres sienten que han perdido el idioma común con sus hijos. Ahí no busco fórmulas mágicas, sino herramientas que puedas aplicar hoy mismo.

Duelo, celos y otros momentos sin manual

Hay temas que casi nadie te explica antes de ser madre o padre: cómo acompañar a un niño con altas capacidades que se aburre en clase, cómo gestionar los celos entre hermanos, o cómo hablarle a un hijo pequeño de una pérdida.

Encontrarás reflexiones sobre niños con altas capacidades escritas desde la experiencia clínica, y también artículos sobre el duelo infantil, porque a veces lo más difícil no es lo que le pasa al niño, sino no saber cómo hablarle de ello.

Si te preguntas qué pasa dentro de una consulta

Otra parte del blog está pensada para quien nunca ha pisado una consulta de psicología y le da vértigo dar el paso. Sé que esa incertidumbre frena a mucha gente, así que explico con detalle qué esperar en tu primera visita al psicólogo, sin tecnicismos ni promesas vacías.

Elegir terapia no debería ser una lotería. Por eso escribo sobre los distintos enfoques: qué es la terapia cognitivo-conductual y cómo ayuda en la práctica, o en qué consiste la terapia gestalt, para que sepas qué hay detrás de cada nombre antes de decidir.

También hablo de la terapia online, porque muchas personas me escriben preguntando si de verdad funciona a distancia. La respuesta corta es que sí, siempre que el vínculo y el encuadre estén bien cuidados, algo que trato de explicar sin idealizarlo ni restarle valor.

Nada de lo que leas aquí sustituye una valoración profesional. Este blog es un punto de partida informativo; el diagnóstico y el acompañamiento real solo pueden darse en una consulta, con alguien que te conozca.

Si eres psicóloga y buscas otra mirada

No solo escribo para familias. Sé que muchas compañeras de profesión leen estos artículos buscando ideas para su propia consulta, o simplemente un poco de compañía profesional. Si es tu caso, bienvenida.

Aquí también hablo de lo que nos afecta a quienes hacemos este trabajo: el síndrome del impostor, tan habitual entre profesionales sanitarias, o cómo integrar distintos enfoques terapéuticos sin perder coherencia clínica. Son temas que no siempre caben en una sesión de cincuenta minutos, pero que merecen su espacio.

Curiosidades que también tienen su lugar aquí

No todo en este blog surge de una urgencia. A veces escribo sobre cosas que simplemente me parecen fascinantes, como el efecto real de la psicología del color en los espacios que habitamos, o por qué cultivar la psicología positiva no significa fingir que todo va bien.

Este tipo de artículos son un respiro entre tanto contenido serio. Los escribo con el mismo cuidado que el resto, pero con más ganas de compartir algo que me ha hecho pensar, no solo de resolver un problema concreto.

Cómo elijo de qué voy a escribir

No parto de una lista de palabras clave. Parto de lo que veo cada semana: una madre agotada que no sabe poner límites, un adolescente que no encuentra las palabras, una compañera que me pregunta cómo abordar un caso. De ahí salen los temas.

• Preguntas reales que me hacéis en consulta o por mensaje.
• Situaciones que veo repetirse en distintas familias, aunque cada una las viva de forma distinta.
• Dudas que yo misma tuve al formarme y que nadie me explicó con sencillez.

Por eso no vas a encontrar aquí artículos de relleno ni fórmulas mágicas. Prefiero escribir menos y explicar mejor, aunque eso signifique tardar más en publicar.

Un blog que se revisa, no que se acumula

Cada cierto tiempo vuelvo a leer lo que ya está publicado. Si un artículo se ha quedado corto, o ha dejado de reflejar cómo trabajo, lo actualizo. Prefiero un blog pequeño y cuidado a uno enorme lleno de textos que ya no dicen nada de mí.

Este blog es informativo y no sustituye el diagnóstico ni el consejo de una profesional sanitaria que te conozca. Su función es acompañarte mientras decides el siguiente paso, sea cual sea.

Si has llegado hasta aquí buscando por dónde empezar, te propongo algo sencillo: entra en la sección que más se parezca a lo que estás viviendo ahora mismo, ya sea con tus hijos o contigo misma, y quédate solo con lo que te sirva.

Y si después de leer sientes que necesitas algo más que un artículo, ayúdame a acompañarte: pide tu cita y hablemos con calma de lo que de verdad te preocupa.

Preguntas frecuentes sobre el blog de psicólogas

¿Para quién está pensado este blog de psicología?

Este blog está pensado para cualquier persona que quiera entender mejor su mundo emocional, no solo para quienes ya están en terapia. Si te preocupa cómo educar a tus hijos, cómo gestionar tus emociones o simplemente sientes curiosidad por la psicología, aquí tienes un punto de partida cercano.

Por ejemplo, si estás en plena crianza y necesitas orientación práctica, puedes leer nuestra guía sobre crianza respetuosa para acompañar a tus hijos desde la calma.

¿Leer este blog puede sustituir una terapia psicológica?

No. El blog te ofrece información y reflexiones útiles, pero no sustituye el acompañamiento de una profesional cuando el malestar persiste o te está afectando en el día a día.

Si sientes que necesitas ese apoyo más allá de la lectura, puedes informarte sobre cómo funciona la terapia psicológica online y dar el paso cuando estés lista.

¿Qué tipo de temas encontrarás en las entradas del blog?

Encontrarás artículos sobre técnicas terapéuticas, gestión emocional, crianza, autoestima y bienestar diario, siempre con un enfoque práctico que puedas aplicar en tu vida real.

Un buen ejemplo es la entrada sobre la relajación progresiva de Jacobson, una técnica sencilla para bajar la tensión física acumulada.

¿Son gratuitos los recursos y artículos del blog?

Sí, todo el contenido del blog es gratuito y está pensado para que cualquier persona pueda acceder a información fiable sobre salud mental sin ninguna barrera económica de por medio.

Si el estrés es lo que más te preocupa ahora mismo, te será útil el artículo sobre cómo gestionar el estrés con pasos concretos.

¿Cada cuánto se publican nuevos artículos en el blog?

Vamos ampliando el blog de forma progresiva con nuevas entradas sobre psicología infantil, terapias y bienestar emocional, así que merece la pena que vuelvas de vez en cuando.

Mientras tanto, si tienes peques en casa, te recomendamos empezar por el artículo sobre psicología infantil y cómo puede ayudar a tu hijo.

¿Puedes dejar comentarios o consultar dudas personales en las entradas?

Puedes leer y comentar libremente, pero para dudas personales sobre tu situación concreta lo más adecuado es pedir una cita, porque cada caso necesita una valoración individual que un comentario público no puede darte.

Si es la primera vez que te planteas dar ese paso, te ayudará saber qué esperar en la primera visita al psicólogo.

Este contenido es informativo y no sustituye el diagnóstico ni el consejo de un profesional sanitario.