¿Qué es el Autoestima Sexual?

Jessica Davó García

Jessica Davó García

Todos en algún momento, hemos escuchado hablar acerca de la autoestima, y como ésta puede afectar distintos aspectos de la vida cotidiana del ser humano, por lo cual no debería parecer extraño que también tenga cierta influencia en un ámbito sexual, incluso podríamos decir o catalogar que existe una Autoestima Sexual, que normalmente, hace referencia al sentimiento de cuanto se valora uno en una materia de relaciones sexuales. Ahora bien, en el término Autoestima Sexual, no necesariamente es algo que incluye lo que es las relaciones de pareja.

Autoestima Sexual

Esto va un poco más allá, puesto que hace referencia a lo que es darse placer a sí mismo, esto va a ir en función tanto sea de lo bien o mal que podíamos llegar a sentirnos con nosotros mismos en un ámbito sexual, y esto puede influir por completo, también en lo capaces que seremos de poder disfrutar todo lo relacionado con la sexualidad, es por eso, que en este artículo conocerás un poco más acerca del Autoestima Sexual para ampliar nuestro conocimiento en este tema.

Autoestima Sexual: ¿Qué es?

En primer lugar, es importante definir con exactitud el término Autoestima Sexual, en el apartado anterior hace referencia a la valoración que tenemos los seres humanos acerca de nosotros en un aspecto sexual, como nos sentimos con nuestro cuerpo a cómo nos podemos llegar a comportar en un ámbito sexual, si podemos ser merecedores de recibir placer o no, así como también influye en todos esos pensamientos que podemos llegar a tener de forma recurrente sobre cómo nos percibe nuestra pareja sexual.

Normalmente, cuando hablamos de una Autoestima Sexual positiva, estamos haciendo referencia a una persona que es capaz de proponer cosas nuevas en la relación sin sentir ningún tipo de tabú o vergüenza, ya que esto puede incluir posturas, juguetes, prácticas, entre otros, esto ayuda a que el individuo sea capaz de poder dejarse llevar fácilmente por distintas fantasías y hace que tenga cierta facilidad de poder disfrutar mucho mejor de las relaciones sexuales, sin tener esas constantes preocupaciones de cómo nos percibe la otra persona.

Aunado a ello, debemos tener en claro que existen dos variables que son de suma importancia al igual que el deseo y el placer, como, por ejemplo, lo es el bienestar y el amor propio, ya que también tienen un papel fundamental en el ámbito sexual, ya que, si esa percepción sexual de nosotros mismos falla como consecuencia, no nos sentiremos completamente seguros, ni con la suficiente confianza para poder disfrutar del acto sexual.

De igual manera, es muy común que las parejas hayan pensado un sinfín de cosas relacionadas a las opiniones que ponemos en la otra persona sobre nuestro cuerpo, lo cual hace que no puedan disfrutar del momento de placer que se ve en un encuentro sexual consentido, en ocasiones, las personas que suelen apagar la luz debido a la vergüenza que pueden llegar a sentir acerca de su cuerpo, también pasa que las personas sienten que no son suficientes en un ámbito sexual, que no son muy atractivas, entre otras razones.

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    Inseguridad Sexual

    Una de las variables que más afecta lo que es la Autoestima Sexual, es la inseguridad que suele haber durante el sexo y aunque creamos que esto no es común, la verdad es qué pasa con mucha frecuencia, más aún cuando se trata de experiencias totalmente nuevas, es completamente normal y entendible que se sienta cierta inseguridad en distintas situaciones que puedan tener relación con el sexo y en las cuales sintamos que no tenemos la suficiente experiencia, como, por ejemplo, poner en práctica algo nuevo, tener una nueva pareja sexual, hacer un uso de un juguete nuevo, entre otros.

    Asimismo, cuándo se llevan a cabo ciertas situaciones sexuales que son nuevas, existe una más alta probabilidad que nuestra mente tenga ciertos pensamientos, que nos pueden jugar una mala pasada, un ejemplo claro de esto, podría ser que una persona puede llegar a pensar que no siente para poder rendir sexualmente en un determinado momento o qué nos gustaría tener más información acerca de esas personas con las que vamos a estar para que pueda generar placer en el acto, situaciones en las que podemos ver dónde florece más ese nivel de Autoestima Sexual de una forma baja, ya que la persona siente miedo y temor a cualquier cosa que sea novedosa en un plano sexual.

    Por consiguiente, otro aspecto bastante importante y que puede hacer ver con facilidad la baja autoestima, es esa inseguridad que se puede relacionar con la apariencia física, como se mencionó en el apartado anterior tener la luz apagada durante el acto sexual, mantener la ropa puesta, no cambiar de posiciones, todo esto sin duda, son personas que no se sienten completamente satisfechas con su cuerpo, y esto, sin duda, puede afectar el acto sexual.

    ¿Cómo saber si tengo baja Autoestima Sexual?

    Autoestima Sexual

    Cuando hablamos de Autoestima Sexual, debemos tener en cuenta que existe un gran número en la población que tiene esa Autoestima Sexual como algo innato del ser humano, sin embargo, lo que si puede llegar a suceder es que existan personas que la tengan mucho más elevadas y que existan distintos momentos en la vida del individuo donde puede llegar a aumentarse, también que esta variable es completamente modificable, lo que indica que puede mejorar al igual que la autoestima normal.

    Sin embargo, ahora viene la pregunta más frecuente en la población, y es como saber si tengo o no, una buena Autoestima Sexual, y para poder llegar a la respuesta de esta incógnita, es importante responder las siguientes preguntas, las cuales se basan en una escala elaborada durante el año 2016 por el grupo de investigadores españoles y colombianos, que buscaron categorizar lo que es el concepto de Autoestima Sexual, las preguntas son las siguientes:

    • ¿Te sientes seguro contigo mismo cuando practicas sexo?
    • ¿Consideras que tus habilidades sexuales son buenas?
    • ¿Sientes que tienes confianza en ti mismo como pareja sexual?
    • ¿Cómo te sientes cómodo con tu sexualidad?
    • ¿Estás satisfecho con la calidad de tu vida sexual?
    • ¿Eres feliz con tu vida sexual?

    Aunado a lo antes expuesto, a la hora de poder responder poco a poco estas preguntas, es allí donde podrás tener una idea mucho más aproximada de que tal se encuentra tu Autoestima Sexual, ya que mientras más si puedas responder indicaría que más elevadas se encuentra.

    Debido a ello, tenemos que un dato bastante importante, es que cuando nos referimos al concepto de Autoestima Sexual y de las distintas connotaciones que puede llegar a tener, no hablamos acerca de habilidades sexuales que pueden ser mejores o peores, así como tampoco haríamos referencia a lo que es tener un buen sexo.

    Normalmente, esto se enfoca más que todo en cómo se puede llegar a sentir el individuo durante esos momentos, ya sea de forma interna, así como también con la otra persona, ya que esto es un proceso completamente subjetivo e individual de cada individuo.

    ¿Cómo mejorar él Autoestima Sexual?

    Autoestima Sexual

    Una vez que tenemos en claro todas las cosas referentes a lo que es la Autoestima Sexual, surge otra duda muy frecuente en las personas y es como se puede mejorar la autoestima, y la verdad es que se puede seguir viejas pautas, que pueden ayudar a favorecer la autoestima en un ámbito sexual, los cuales iremos conociendo, a continuación.

    No te compares

    Una de las cosas importantes para poder ayudar a fortalecer el autoestima, es el no compararnos con los demás, normalmente, las comparaciones suelen ser bastante desagradables y más que todo, cuando nos referimos a un ámbito sexual o cualquier cosa en la vida referente a la sexualidad, cada persona es un mundo completamente distinto, y es por eso, que el compararnos con otras personas a la que generará sentimientos desfavorables para el individuo en este caso frustrado, y hará que tengan la idea de que nunca serán los suficientemente buenos en un ámbito sexual.

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    No obstante, recordemos que este proceso no se trata de una competencia, si no más que todo de poder disfrutar este tipo de momentos, y la forma de experimentar su vida sexual y eso es completamente válido.

    Conócete y experimenta con tu cuerpo

    Para poder tener una mejor Autoestima Sexual, es importante que la vayamos nutriendo con conocimientos, podemos buscar, leer, informarnos un poquito más sobre lo que es el ámbito de la sexualidad, ya que normalmente, es bastante amplio y podemos de allí comenzar a utilizar todo lo aprendido y experimentar con nuestro cuerpo, debemos aprender a conocernos nosotros mismos, con mucha profundidad y esto nos ayudará explorar, para así saber qué es lo que nos gusta, y qué es lo que no en un ámbito sexual.

    Valórate

    Y recordemos que una de las fuentes principales de tener una autoestima alta, es aprender a valorarse como persona y es allí donde tenemos que sentarnos y utilizar el método de la introspección, ya que como cualquier otro ser humano, tenemos muchísimas cosas positivas, en ocasiones por ser tan duros con nosotros mismos, no somos capaces de verlas, no necesariamente tiene que ser en un ámbito sexual, si no en cualquier tipo de ámbito, ya que cada pequeño paso que hagamos por reconocer nuestros aspectos positivos, es un acto de valoración, y por más pequeño que este puede llegar a ser es un gran avance para poder tener una mejor autoestima, que a su vez va a favorecer al individuo en un ámbito sexual.

    Autoestima Sexual

    Sal de tu zona de confort

    Y en muchas ocasiones, uno de los enemigos más grandes en el Autoestima Sexual, es la vergüenza y el miedo, ya que esto no es para nada favorable en cuanto al ámbito sexual se refiere, esto se debe intentar dejar a un lado por completo, debemos olvidarnos de las cosas que puedan llegar a pensar lo demás ya que si queremos hacer realidad cualquier tipo de deseo o práctica que puedo ayudar en la estimulación sexual, debemos hacerlo sin necesidad de pensarlo mucho, simplemente hablarlo con nuestras parejas, y dejarnos llevar por ese momento.

    Para concluir, tenemos que a pesar de estos consejos que pueden ayudar a favorecer al individuo en un ámbito sexual, también es importante destacar que este tema es bastante interesante, y que en ocasiones, podemos recurrir con un profesional de la salud mental, y que sea este quien nos brinde las herramientas adecuadas para poder mejorar nuestra Autoestima Sexual, también por otra parte, ir con un sexólogo en dado caso que tengamos dudas o curiosidades acerca de cosas referentes a la sexualidad.

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    Jessica Davó García

    Jessica Davó García

    Graduada en Educación Infantil por
    la Universidad Católica, San Antonio de Murcia (UCAM), graduada en Psicología por la Universidad Miguel Hernández de Elche (UMH), especializada en Trastornos
    del Espectro Autista y Atención Temprana.

    12 comentarios en «¿Qué es el Autoestima Sexual?»

      • Claro que sí, ¡es un tema fascinante! La autoestima sexual es esencial para disfrutar plenamente de nuestra sexualidad. Es importante explorarlo y trabajar en él para tener relaciones más satisfactorias. ¡Gracias por compartir tu perspectiva!

      • ¡Totalmente de acuerdo! La autoestima sexual es fundamental para disfrutar plenamente de nuestras relaciones. No podemos ignorar su importancia. ¡Gracias por traer este tema a discusión!

      • Cada quien tiene sus propios intereses y preferencias de discusión. Si no te interesa el tema, simplemente pasa de largo. No todos tienen los mismos gustos, y hay espacio para todo tipo de temas en un blog.

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