Dependencia Emocional

Jessica Davó García

Jessica Davó García

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La Dependencia Emocional, para muchas personas puede ser un término conocido, sin embargo, muy pocos conocen el significado exacto que conlleva este tipo de patrón, puesto que es un patrón psicológico, el cual hace que la persona tenga necesidad de que otros asuman la responsabilidad principal en su vida.

cuando las personas sufren de dependencia emocional

Cabe destacar, estas personas suelen tener un temor constante a la separación de las personas, problemas a la hora de tomar una decisión por sí solo y distintas dificultades para lograr expresar su desacuerdo con los demás, todo esto por ese miedo que existe, por la pérdida del apoyo o la aprobación del resto.

Normalmente, este tipo de personas suelen sentirse incómodas, desamparadas, y cuando se encuentran completamente solos, todo esto es una consecuencia de los temores exagerados, que tienen acerca de que se creen incapaces de poder cuidar de sí mismos, es una preocupación realista por ese miedo, abandono, encargarse por sí solos de sí mismos.

Regularmente, cuando las personas sufren de dependencia emocional, puede que inicien o tengan relaciones que sean poco saludables, además de tener sentimientos bastante excesivos, y poco adaptativos de miedo, debido a que sienten que la relación puede que se acabe en algún momento.

Debido a ello, es muy habitual que las personas con apego emocional, no prioricen sus necesidades ya que suelen anularse asimismo a favor de su pareja familia o amistades son personas que suelen ser bastante susceptibles con respecto a lo que es la aprobación de sus actos por parte de los demás.

Posibles Causas de la Dependencia Emocional

Se podría decir que cuando hablamos de las causas acerca de la dependencia emocional podríamos señalar que se debe a la presencia de distintos factores, los cuales se han basado en muchas hipótesis acerca de cuál es el origen de esa modalidad de interrelación, en algunas hipótesis podríamos encontrar, que se hace hincapié en la presencia de distintas relaciones afectivas adversas en la historia vincular de esas personas, por otra parte, también tenemos que hay otras que lo asocian con el sistema de creencias compartidas, por el contexto socio cultural occidental, sin embargo, las causas más destacables las conoceremos a continuación.

Tópicos de un amor romántico

Una de las hipótesis habla acerca de la dependencia emocional se apoya en los mitos que existen acerca de lo que es un amor romántico de afecto asimétrico y disfuncional, donde de cierta manera, se logra idealizar a uno de los miembros de la pareja, y esas expectativas se nutren de distintas creencias irracionales, muchas de esas ideas se podría decir que giran en torno a lo que es la unidad total, a complementarse o el gran mito que se conoce como en la media naranja a esa omnipotencia del amor, la cual busca justificar ciertos patrones de comportamiento, debido a que no son para nada saludables como es el caso de los celos.

Padres Sobreprotectores

Por otra parte, tenemos que ciertas conductas sobreprotectoras por parte de los cuidadores o padres del individuo, pueden ser las principales constituyentes de un tipo de vinculación, que no le da a los niños ningún tipo de capacidad de desarrollar su autonomía.

Debido a ello, es que ese tipo de carencias afecta a la construcción de su identidad, por consiguiente cuando ya se han generado distintos patrones de vinculación determinados, estos se mantienen a lo largo del tiempo, y se generalizan junto a otros tipos de relación, es allí donde entra en juego lo que es la dependencia emocional de una persona con sus figuras paternas, las cuales no se tramitaron de una forma correcta y se convierte automáticamente en un detonante en la relación de pareja disfuncional, en la que esa persona sigue desesperadamente un patrón dependiente emocional.

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    Vulnerabilidad a nivel Cognitivo

    Cuando nos referimos a la vulnerabilidad cognitiva, hacemos referencia a que el individuo elabora sobre sí mismo y sobre los demás ciertas representaciones, las cuales se dan a partir de distintas experiencias afectivas repetidas con figuras consideradas como relevantes, en pocas palabras ellos se encuentran marcados de cierto modo por un estilo de apego.

    Cabe destacar, que este tipo de modelos son utilizados para predecir un comportamiento de la otra persona, ya que actúan como una especie de filtro que puede influir en la interpretación de distintas interacciones personales y guían esa interacción de una forma consciente tanto como inconsciente las personas, que son dependientes tienen distintos sistemas cognitivos, los cuales evidencian ciertas creencias acerca de la impredecible a la hora de ver que sus necesidades afectivas sean satisfechas, así como también a su vez la necesidad de evitar cualquier tipo de malestar con la finalidad de una realización personal.

    Dificultades de regulación a nivel emocional

    Según una serie de autores podríamos decir que se ha producido un descenso en la competencia emocional de los individuos dependientes, un ejemplo bastante claro de esto, es el incremento que existe en la tasa de problemáticas tales como la ansiedad, la depresión o también sentimientos de aislamiento, satisfacción y dependencia, cada una de ellas, se encuentra relacionada con un intenso malestar que se podría catalogar como un yo inestable, y un miedo a lo que es la introspección, convierte al otro como consecuencia en una fuente de bienestar de identidad personal.

    Cuidados negligentes

    Cuando, durante la infancia la forma de relacionarse del sujeto queda marcada por el abandono, la apatía, la desgana o también la indolencia, de una forma bastante frecuente por parte de los padres, todo eso, sin duda, influye enormemente en el desarrollo de esquemas adaptativos tempranos de desconfianza o abuso, cada uno de esos esquemas cognitivos, y emocionales se encuentran asociados con una baja autoestima, idealización, búsqueda de necesidades que no fueron satisfechas en otras personas y así también el uso todo con la finalidad, de evitar cualquier tipo de abandono.

    Síntomas de la Dependencia Emocional

    Se podría decir, que en la dependencia emocional existen una serie de síntomas y signos que ponen a las personas en estado de alerta, ya que son indicadores esenciales de que una persona está teniendo una relación de dependencia emocional, para poder llegar a evaluar este tipo de situaciones es importante que se tomen en cuenta alguna de las siguientes características.

    Poner a la pareja por encima de su bienestar y sus deseos

    Un relajo bastante característico de una persona dependiente, es que es capaz de actuar como que si esas necesidades, comodidades y placeres que llegue a tener esa otra persona del propio, es por eso, que sólo son capaces de disfrutar a través de la otra persona, las necesidades propias pasen a un segundo plano esto, es bastante perjudicial para el individuo, desatiendas sus obligaciones ya sean laborales o familiares.

    Idealización

    Otro aspecto importante a conocer acerca de las personas dependientes, como síntoma, es que el individuo sobrevalora cualquier cualidad de la pareja y esto hace que no sea lo suficientemente capaz, de poder ver los aspectos negativos, que esa persona es perfecta, maravillosa y que nunca se equivoca, es por esa razón, que estas personas exigen a los demás un trato privilegiado hacia su pareja.

    Complacer y evitar el conflicto

    Cuando hablamos de la complacencia, y evitación de conflicto, hacemos referencia a que las personas dependientes, piden perdón constantemente a sus parejas, cuando se encuentran enojadas siendo conscientes que no son responsables del motivo de molestia, además pueden hacer ciertas actividades las cuales no son placenteras para ellos y que consideran inapropiado, todo eso para la satisfacción de la otra persona, ellos a toda costa buscan justificar los enfrentamientos, críticas o incluso infidelidades de su pareja, ya que lo hacen ver como algo insignificante.

    las personas sufren de dependencia emocional

    Autoestima Baja

    La Autoestima Baja, en aspectos como la dependencia emocional, que es la persona afectada en la autoestima que tienen con ellos mismos, lo cual, por consiguiente, los con lleva a someterse a una desvalorización constante, ya que ellos suelen creer que no son lo suficientes para su pareja, o que no están a su altura, incluso pueden tener ciertas asociaciones con que las relaciones pasadas de su pareja, resultaron más satisfactorias.

    Angustia por Separación

    La persona cuando es Dependiente Emocional, siente una tristeza enorme ante cualquier tipo de posibilidad con que se rompa esa relación que tiene con su pareja, la misma suele agobiarse porque tiene una necesidad constante de estar junto a esa persona y es por eso, que se ocasiona un miedo de forma irracional al abandono, el cual se transforma en una sospecha permanente, que esa persona está siempre pensando en poner fin a la relación.

    Cambios en el comportamiento

    En el caso de las personas dependientes, puede que también hayan algunos cambios importantes, dentro de su forma de ser y de actuar, al empezar una relación en pareja, ya que ellos son capaces de modificar su rutina y gustos, e incluso pueden llegar hasta inhibir aspectos fundamentales de su personalidad, todo esto se hace con la finalidad de diluirse, y adoptar una posición de sumisión para así mantener una cercanía con la pareja, de resaltar que puede que también sus hábitos de ocio y organice todos los planes junto a su pareja, todo según los gustos y preferencias de esa persona.

    Constantes muestras de afecto

    Normalmente, una persona con Dependencia Emocional, puede buscar cualquier indicio de cariño y necesita constantemente, comprobar que la relación se encuentra en un buen ámbito, por otra parte, es importante resaltar que estas personas suelen sufrir de angustia y ansiedad si no reciben esa atención por parte de su pareja, lo cual es un elemento que erosiona mucho la relación, ya que esa necesidad de recibir atención y afecto es insaciable y a pesar que la pareja haga miles de esfuerzos para poder satisfacer esas demandas y atención puede que aun así reciba celos exagerados de una forma frecuente.

    Sentimientos de culpa

    Uno de los síntomas más característicos, en la Dependencia Emocional, es el sentimiento de culpa, ya que este normalmente, hace presencia cuando el sujeto no logra satisfacer o contentar a su pareja, luego de una discusión o algún tipo de malentendido cuando esa pareja no logra estar completamente tranquila, ellos tienen esos sentimientos de culpa los cuales son sólo consecuencia de esa desvalorización recibida.

    puesto que es un patrón psicológico

    Control

    Una persona dependiente le gusta mucho tener el control, y es por eso, que siempre busca controlar la vida de su pareja en todos los sentidos, ya sea en el teléfono, WhatsApp, redes de sociales, entre otros, ellos necesitan constantemente saber dónde está o con quién está, esto puede desencadenar en una obsesión, todo con la finalidad de quitar cualquier leve sospecha que pueden perder a esa persona.

    Miedo a la Soledad

    Digamos que otra característica bastante resaltante en una persona Dependiente Emocional, es que comúnmente, ellos tienen la tendencia a preferir sufrir por una relación la cual es tóxica, que atravesar cualquier tipo de ruptura, ya que ellos, no imaginan su vida sin que esté esa otra persona.

    Aunado a ello, sin darse cuenta, aparece en una serie de sentimientos de soledad y desamparo con la simple idea de estar sin esa persona, puede que esto como consecuencia, haga que entren en un bucle de intentos desesperados, por recuperar esa relación con una ex pareja, cuando el vínculo se rompe de forma que puede que aparezca lo que se conoce como el Síndrome de Abstinencia Emocional, el cual es un síndrome que se encuentra lleno de cuadros ansiosos y depresivos ante cualquier tipo de ruptura sentimental.

    Rupturas con familiares o amigos

    Siendo una persona Dependiente Emocional, es capaz de aislarse socialmente, y esto, incluye que reduzca cualquier tipo de actividad de ocio, ya sea con familiares o amigos y relaciones personales, frecuentemente, puede que ellos produzcan ciertos enfrentamientos, todo esto se debe a que el entorno, que percibe ese sufrimiento y por consiguiente, el impacto psicológico que genera la relación, sus recomendaciones no son para nada acogidas por una persona dependiente.

    Dependencia Emocional en Parejas

    Cuando hablamos de la relaciones de pareja, es importante que exista nivel de dependencia, cuando existe una independencia emocional de pareja en su totalidad se podría decir que la relación no es equilibrada, y puede conducir de cierto modo a la falta de objetivos comunes, y es que para que una relación de pareja se consolide y funcione de una forma adecuada, es de suma importancia que exista cierto nivel de dependencia emocional, siempre y cuando sea sana, ya que si funciona de forma independiente en su totalidad, la relación puede resultar disfuncional.

    Ahora bien, es importante resaltar que si uno de los dos integrantes de la relación de pareja tiene un nivel elevado de dependencia también convierte la relación en una relación desequilibrada, ya que la persona dependiente constantemente tendrá sentimientos de inferioridad en comparación con su pareja sentimental y estará dispuesta a obedecerla en absolutamente todo.

    Cabe destacar, que para un ejemplo claro de esto, podríamos citar que existe una tendencia, en el que las personas con un alto grado de dependencia emocional, pueden tener ciertos patrones, normalmente, buscan parejas explotadoras, narcisistas, manipuladoras, poco empática y poco afectuosa, ya que esas habilidades son fuera de lo común, y aparentan ser seguros de sí mismo, lo cual es llamativo para ellos.

    Debido a ello, es que este tipo de relaciones consideradas como desequilibradas en muchas de las ocasiones, resultan poco saludables a lo largo del tiempo, ya que puede que pase, que la persona en este caso dominante, esa autoridad la lleve a un punto en el que pueda anular o maltratar a la otra persona.

    Normalmente, cuando la relación pasa a un punto en el que es considerada como grave, ya que llega al maltrato físico o psicológico, la persona dependiente es capaz de soportar cualquier tipo de tratos de esta índole como desprecios, humillaciones y está completamente dispuesta a obedecer todo lo que esa otra persona hace, todo por el miedo al abandono, el cual aparentemente es mayor al miedo que debería existir por los malos tratos recibidos.

    Frecuentemente, es por eso, que una persona afectada es capaz incluso de reconocer el maltrato, pero no tiene la capacidad adecuada de poder tomar la iniciativa de terminar esta relación, a que esa persona se encuentra incrustada emocionalmente a esa persona la dependencia emocional en pareja.

    Por consiguiente, sin duda, algo muy característico ya que puede conducir a esa persona a una situación extrema en la que se convierte en un círculo vicioso, es decir en un momento la relación va a terminar rompiéndose, pero al poco tiempo después, esa persona dependiente intentará recuperarla y así sucederá sucesivas veces, como un ciclo que nunca termina ya que vuelve con esa pareja, comienza la relación hasta tener los problemas nuevamente, y así sucesivamente.

    Tratamiento de la Dependencia Emocional

    Por último, pero no menos importante, para muchas personas resulta curioso saber si la Dependencia Emocional tiene alguna especie de tratamiento, y es que no estamos hablando de una enfermedad como un dolor de cabeza o algo de ese estilo, más allá de eso, el primer paso para poder tratar una Dependencia Emocional, es poder conocer y aceptar los rasgos de nuestra personalidad, hacernos conscientes de la situación emocional que está ocurriendo, y que no es sana a largo plazo.

    Normalmente, cuando eres capaz de poder reconocerte como una persona emocionalmente dependiente, es donde te invitamos a redactar una lista de las cosas que eres capaz de realizar, ya sea por amor o cariño y que no te perjudiquen como persona, a su vez realiza otro listado de aquellas cosas que haces, o aguantas por ese rasgo que posee esta Dependencia Emocional, y si estas son capaces de afectarte negativamente en tu salud y bienestar.

    No obstante, es importante que te valores todos los cambios que han ocurrido si has dejado de lado otras relaciones, o amistades importantes, a partir de esa relación que estás teniendo, si has tenido cambios en las actividades de una forma drástica, sólo para favorecer la otra persona, entre otros, dice que son importantes para determinar si existe una Dependencia Emocional.

    Para finalizar, podemos afirmar que, una vez que ésta sea de preocupación para el individuo, pueda acudir a un profesional de la salud mental y que este brinde las herramientas necesarias, para que la persona pueda seguir adelante, recordemos que ir al psicólogo no es algo que esté mal, ni es algo de locos, ya que preocuparnos por nuestra salud mental, es algo sumamente importante, es por eso, que siempre debemos preocuparnos por ella y si notamos algo irregular, acudir con un profesional.

     

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    Jessica Davó García

    Jessica Davó García

    Graduada en Educación Infantil por
    la Universidad Católica, San Antonio de Murcia (UCAM), graduada en Psicología por la Universidad Miguel Hernández de Elche (UMH), especializada en Trastornos
    del Espectro Autista y Atención Temprana.

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