La relajación progresiva de Jacobson es una técnica de reducción del estrés que se centra en la tensión y relajación muscular. Desarrollada por el médico Edmund Jacobson en la década de 1920, esta práctica tiene como objetivo ayudar a las personas a tomar conciencia de sus niveles de tensión y a promover un estado de … Leer más
La arteterapia es una disciplina terapéutica que utiliza el arte como medio de expresión para promover la salud emocional y mental. A través de diferentes técnicas artísticas, como la pintura, el dibujo o la escultura, se busca facilitar la comunicación y el autoconocimiento en las personas. Esta práctica se ha convertido en un recurso valioso … Leer más
La terapia Tapping, también conocida como EFT (Emotional Freedom Techniques), es una técnica que combina la acupuntura y la psicología para aliviar el estrés y las emociones negativas. A través de la estimulación de puntos específicos en el cuerpo, se busca liberar bloqueos emocionales que pueden afectar nuestro bienestar general. En este artículo exploraremos la … Leer más
La Terapia Gestalt es un enfoque psicoterapéutico que se centra en el aquí y el ahora, promoviendo la autoconciencia y la responsabilidad personal. A través de técnicas específicas, los pacientes aprenden a identificar y expresar sus emociones, lo que les permite desarrollar una mayor conexión con ellos mismos y con su entorno. En este artículo … Leer más
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular) ha ganado reconocimiento en el ámbito de la salud mental por su eficacia en el tratamiento de traumas y trastornos de ansiedad. Uno de los componentes clave de este enfoque es la estimulación bilateral, que implica la activación alternante de ambos hemisferios del cerebro, facilitando el … Leer más